вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): индейка- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 418.927 жиры:24.31 г. белки: 28.76 г. углеводы: 26.27 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 239.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 20.01 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 400.43 мг. Магний: 123.95 мг.
Натрий: 371.69 мг. Фосфор: 504.25 мг.
Сера: 247.6 мг. Хлор: 137 мг.
Витамин С: 91.21 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 16.8 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru