вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Каша овсяная “Быстров“- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яблоко- 400.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 30.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.382 жиры:41.538 г. белки: 49.31 г. углеводы: 138.47 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 316.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 10.23 мг. Железо: 15.13 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 522.59 мг.
Магний: 152.6 мг. Натрий: 398.54 мг.
Фосфор: 731.66 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.48 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 42.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 496.3 мг.
Хлор: 498.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru