вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша № 64 Арбузное семечко- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, семечки- 10.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 50.00 гр, блины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1793.66 жиры:101.44 г. белки: 44.37 г. углеводы: 175.8 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 589.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 11.23 мг.
Витамин С: 64.45 мг. Железо: 22.13 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 652.8 мг.
Магний: 249.55 мг. Натрий: 304.3 мг.
Фосфор: 876.95 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 370.6 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru