вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм в шоколаде- 25.00 гр, эклер лакомство- 85.00 гр, блины блинни бон (2шт=100гр)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, яблоко- 150.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вареники ленивые- 200.00 гр, абрикос- 300.00 гр, чизбургер- 150.00 гр, пирожки с капустой- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2167.62 жиры:65.57 г. белки: 91 г. углеводы: 301.69 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 561.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.68 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 201.5 мг. Натрий: 104.35 мг.
Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 5.13 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 157.74 мг.
Магний: 84.75 мг. Фосфор: 262.65 мг.
Сера: 52.8 мг. Хлор: 53.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru