вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): творог нежирный- 250.00 гр, клубника- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507 жиры:7.7 г. белки: 72.4 г. углеводы: 53.15 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 890.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 79.75 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 201 мг.
Натрий: 400 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 900.5 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Сера: 193 мг.
Йод: 2.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru