На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 40.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 8.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1166.779
жиры:43.819 г.
белки: 68.86 г.
углеводы: 136.68 г.
съедено еды:
2.37 кг. , воды в рационе: 1984.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1166.779