вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.75 жиры:59.25 г. белки: 128.05 г. углеводы: 66.8 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 596.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Железо: 24.5 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 411.5 мг. Магний: 228 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 43 мг. Хлор: 543 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 8.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru