вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, сыр копченый- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 50.00 гр, сухари- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр

ем что хочу!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1256.617 жиры:64.153 г. белки: 38.65 г. углеводы: 142.23 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1181.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.21 мг. Витамин С: 102.37 мг.
Железо: 38.94 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 359.7 мг.
Натрий: 479.96 мг. Фосфор: 975.72 мг.
Сера: 202.4 мг. Хлор: 469.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Холестерин: 53.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru