яблоко- 150.00 гр, абрикос- 60.00 гр, капуста белокачанная- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, орех фундук- 7.00 гр, телятина- 300.00 гр, слива- 150.00 гр, грейпфрут- 230.00 гр, сыр швейцарский- 5.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, Помидоры, фаршированные творогом с чесноком- 200.00 гр
Утром: грейпфрут и сливы.
Позже утром: мороженое.
Вечером: шашлык из телятины с овощами и фаршированные помидоры.
Потом мороженое.
И вот сейчас: яблоко и пару абрикосов.
ИТОГ:
ккал.: 1131.232
жиры:35.908 г.
белки: 72.07 г.
углеводы: 85.21 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 755.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1131.232