вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): творог нежирный- 200.00 гр, вишня- 50.00 гр, обед (16:00): суп-пюре (баклажан и плавлен сыр)- 400.00 гр, ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, суп-пюре (баклажан и плавлен сыр)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.863 жиры:19.787 г. белки: 72.19 г. углеводы: 50.47 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 485.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 9.2 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 6.59 мг. Калий: 535.6 мг.
Кальций: 293.15 мг. Магний: 91.8 мг.
Натрий: 103.74 мг. Фосфор: 450.68 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 234 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Сера: 3 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru