вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 400.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 90.00 гр, яичница- 360.00 гр

эта порция на двоих с мамой ,но пишу всё на себя чтобы не выщитывать эти граммы

ИТОГ:

ккал.: 1377.21 жиры:85.88 г. белки: 73 г. углеводы: 87.95 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 737.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.24 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 7.14 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.53 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 108.46 мг.
Железо: 16.56 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 370.64 мг. Магний: 164.33 мг.
Натрий: 808.18 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 978.33 мг. Хлор: 983.19 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Холестерин: 2.45 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru