вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр, Лепешка пита- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.442 жиры:12.568 г. белки: 46.48 г. углеводы: 150.71 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 293.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 48.05 мг.
Железо: 9.05 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 491.69 мг. Магний: 108.85 мг.
Натрий: 252.04 мг. Фосфор: 483.01 мг.
Сера: 91.75 мг. Хлор: 396.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 24.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru