вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, перекус 1: вино красное- 180.00 гр, обед: ризотто с овощами- 200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.392 жиры:35.64 г. белки: 28.84 г. углеводы: 39.78 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 508.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.08 г. Калий: 1.07 г.
Кальций: 283.08 мг. Натрий: 238.74 мг.
Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 29.42 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Магний: 111.1 мг. Фосфор: 465.6 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 250.5 мг.
Хлор: 1.87 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru