вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кета- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, зельц- 80.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, бульон куриный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.349 жиры:21.331 г. белки: 27.14 г. углеводы: 15.24 г.

съедено еды: 391 гр. , воды в рационе: 188.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 24.41 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 3.17 мкг. Витамин РР: 7.76 мг.
Витамин С: 41.94 мг. Витамин Д: 8.17 мкг.
Витамин B12: 3.17 мкг. Железо: 19.98 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 157.47 мг.
Магний: 143.72 мг. Натрий: 99.94 мг.
Фосфор: 435.92 мг. Холестерин: 37.5 мг.
Сера: 234.28 мг. Хлор: 153.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru