вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, обед (14:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 30.00 гр, кальмар- 150.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.385 жиры:20.2 г. белки: 55.08 г. углеводы: 55.66 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 783.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.37 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.28 мг. Витамин С: 59.09 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 352.35 мг.
Натрий: 826.95 мг. Фосфор: 837.5 мг.
Сера: 176.65 мг. Хлор: 758.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru