вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, геркулес- 40.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 442.053 жиры:8.437 г. белки: 15.56 г. углеводы: 81.01 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 783.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 9.31 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 110 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 326.25 мг. Магний: 138.5 мг.
Натрий: 147.74 мг. Фосфор: 387.48 мг.
Сера: 89.9 мг. Хлор: 187.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru