вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 475.00 гр, сыр- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, завтрак (12:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, конвертики с начинкой- 300.00 гр

второй день объедалок...

ИТОГ:

ккал.: 1584.545 жиры:31.874 г. белки: 53.57 г. углеводы: 87.94 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1009.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.62 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.43 мг. Витамин С: 174.55 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 306.7 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 187.5 мг. Хлор: 546.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru