вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: курица- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир- 500.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.3 жиры:30.56 г. белки: 36.78 г. углеводы: 71.17 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 120.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 3.26 мг.
Калий: 910.9 мг. Кальций: 109.9 мг.
Магний: 42.7 мг. Натрий: 641.6 мг.
Фосфор: 291.2 мг. Сера: 155.5 мг.
Хлор: 154.6 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru