вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, гречневая крупа- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2600.49 жиры:47.81 г. белки: 108.2 г. углеводы: 433.9 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 1670.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 2.77 мг.
Витамин В2: 3.46 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 3.22 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 38.98 мг. Витамин Н: 6.44 мг.
Витамин РР: 24.9 мг. Витамин С: 49.2 мг.
Железо: 55.6 мг. Калий: 5.26 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 1.3 г.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 2.85 г.
Сера: 860 мг. Хлор: 2.47 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 88 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru