вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, брынза- 30.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.445 жиры:98.31 г. белки: 31.5 г. углеводы: 38.95 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 303.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин Е: 42.2 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 443.29 мг. Магний: 99.28 мг.
Натрий: 612.49 мг. Фосфор: 529.1 мг.
Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин С: 20.65 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 66.55 мг. Сера: 229.17 мг.
Хлор: 246.28 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru