На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 24.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1144.284
жиры:42.224 г.
белки: 68.12 г.
углеводы: 133.45 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 1805.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1144.284