вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 80.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр, сосиски молочные- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, лимон- 10.00 гр

моя еда

ИТОГ:

ккал.: 690.947 жиры:40.315 г. белки: 36.7 г. углеводы: 48.3 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 786 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин Н: 3.76 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 31.64 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 512.91 мг. Магний: 97.04 мг.
Натрий: 543.4 мг. Фосфор: 558.04 мг.
Сера: 140.1 мг. Хлор: 243.14 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 29.1 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru