вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, 2мацони- 300.00 гр, завтрак: яблоко- 250.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

мой еда, а так хочется мяся!!! жаренного!!!

ИТОГ:

ккал.: 583.125 жиры:16.485 г. белки: 24.71 г. углеводы: 84.35 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 620.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 203 мг.
Железо: 16.67 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 316.05 мг. Магний: 163.8 мг.
Натрий: 291.4 мг. Фосфор: 423 мг.
Сера: 260.3 мг. Хлор: 349.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru