вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, сок грушевый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.431 жиры:10.479 г. белки: 34.57 г. углеводы: 55.43 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 248.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 4.27 мг.
Витамин С: 63.2 мг. Железо: 27.09 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 544.24 мг.
Магний: 200.4 мг. Натрий: 241.36 мг.
Фосфор: 609.9 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 20 мг. Хлор: 341 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Сера: 80 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru