вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.409 жиры:4.852 г. белки: 15.85 г. углеводы: 75.27 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 568.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 2.22 мкг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 10.78 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 745.6 мг.
Кальций: 115 мг. Магний: 217.4 мг.
Натрий: 59.21 мг. Фосфор: 380.5 мг.
Сера: 110.4 мг. Хлор: 101 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru