вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.255 жиры:18.14 г. белки: 76.42 г. углеводы: 106.02 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 746.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 56.06 мг.
Железо: 24.75 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 495 мг. Магний: 335.6 мг.
Натрий: 867.4 мг. Фосфор: 883.9 мг.
Сера: 434.5 мг. Хлор: 534.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 32.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru