вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): апельсин- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, черника- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, печенье в шоколаде- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.51 жиры:13.04 г. белки: 25.36 г. углеводы: 49.94 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 408.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.89 мг. Витамин С: 49.25 мг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 677.9 мг.
Кальций: 467.8 мг. Магний: 69.1 мг.
Натрий: 188.1 мг. Фосфор: 402.1 мг.
Сера: 91.3 мг. Хлор: 379.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru