вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты морковные- 180.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.199 жиры:33.734 г. белки: 25.22 г. углеводы: 102.27 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1228.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.28 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 4.28 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 47.1 мг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 221.25 мг. Магний: 98.75 мг.
Натрий: 235.72 мг. Фосфор: 245.58 мг.
Сера: 30.47 мг. Хлор: 69.16 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru