вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 200.00 гр, 2червячок(1шт)- 300.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, 1бифидок- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, 2мацони- 100.00 гр

и так целый день... целый день...

ИТОГ:

ккал.: 599.595 жиры:18.975 г. белки: 25.74 г. углеводы: 85.62 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 631.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.56 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 186.5 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 306.35 мг. Магний: 174.7 мг.
Натрий: 331.8 мг. Фосфор: 370.6 мг.
Сера: 165.6 мг. Хлор: 372.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru