вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, творог (кислый) лабане- 30.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 120.00 гр, вино белое сладкое- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, Mixflakes- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.09 жиры:35.05 г. белки: 40.91 г. углеводы: 154.36 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 637.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 58.88 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 1.2 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 830.55 мг. Магний: 234.35 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 736.3 мг.
Сера: 160.6 мг. Хлор: 405.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 39.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru