вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): творог нежирный- 50.00 гр, черника- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, кефир нежирный- 160.00 гр, курага абрикосовая- 67.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.566 жиры:3.601 г. белки: 23.11 г. углеводы: 50.74 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 307.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.87 мг.
Витамин С: 9.53 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 476 мг. Магний: 121.35 мг.
Натрий: 159.59 мг. Фосфор: 426.82 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 313.5 мг.
Сера: 68 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru