вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, виноград- 150.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.161 жиры:71.629 г. белки: 30.23 г. углеводы: 113.86 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1250.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 110.8 мг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 798.9 мг. Магний: 261.2 мг.
Натрий: 708.63 мг. Фосфор: 817.96 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 242 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru