вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:15): яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, семечки- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.191 жиры:25.072 г. белки: 14.97 г. углеводы: 14.97 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 288.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 6.35 мкг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 19.91 мг.
Калий: 560 мг. Кальций: 199.3 мг.
Магний: 111.8 мг. Натрий: 136.84 мг.
Фосфор: 349.88 мг. Холестерин: 316 мг.
Сера: 111.3 мг. Хлор: 140.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru