вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, мандарин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.323 жиры:5.857 г. белки: 10.66 г. углеводы: 50.38 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 635.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Н: 0.31 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 69 мг.
Железо: 8.39 мг. Калий: 909.6 мг.
Кальций: 288.95 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 132.74 мг. Фосфор: 241.78 мг.
Сера: 45.7 мг. Хлор: 155.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru