вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.02 жиры:13.37 г. белки: 18.34 г. углеводы: 40.04 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 332.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 65.62 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 170.75 мг.
Магний: 75.14 мг. Натрий: 2.8 г.
Фосфор: 245.61 мг. Холестерин: 4.4 мг.
Сера: 50.93 мг. Хлор: 604.85 мг.
Йод: 7.26 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru