вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 17.00 гр, изюм в шоколаде- 25.00 гр, блины из мол.0,5% и кеф.1%- 210.00 гр, банан(ГИ:65)- 240.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, овощи для жарки- 215.00 гр, торт санчо- 130.00 гр, наршараб- 10.00 гр, абрикос- 180.00 гр, бейлиз- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 66.00 гр, сливки 20 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1980.7 жиры:52.506 г. белки: 38.69 г. углеводы: 310.81 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 582.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.96 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 157.75 мг. Натрий: 115.87 мг.
Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин РР: 4.07 мг.
Витамин С: 52.97 мг. Магний: 139.45 мг.
Фосфор: 223.9 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 31.5 мг. Хлор: 136.4 мг.
Йод: 9.95 мкг. Сера: 43.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru