вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.044 жиры:13.239 г. белки: 15.48 г. углеводы: 84.22 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1014.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 79.87 мг.
Железо: 19.41 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 245.35 мг. Магний: 127.93 мг.
Натрий: 121.78 мг. Фосфор: 286.61 мг.
Сера: 23.73 мг. Хлор: 78.79 мг.
Йод: 7.59 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru