рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, гусь жарен.- 150.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, компот(ГИ:55)- 70.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 40.00 гр, виски- 50.00 гр, чернослив- 10.00 гр, урюк- 10.00 гр
празднуем Пасху
ИТОГ:
ккал.: 1312.367
жиры:66.855 г.
белки: 45.95 г.
углеводы: 129.55 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1012.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1312.367