вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, сыр тильзитер- 30.00 гр, Активия творожная- 150.00 гр, обед: шоколад- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, Бонжур (десерт зефир-печенье)- 70.00 гр, Adrenaline Life- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.834 жиры:68.882 г. белки: 18.06 г. углеводы: 182.79 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 205.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.94 мг.
Железо: 3.6 мг. Кальций: 46.5 мг.
Натрий: 69.06 мг. Фосфор: 232.9 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 15.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Калий: 1.1 г. Магний: 85 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru