вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 80.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, редис- 100.00 гр, курица окорочка- 170.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, шашлык- 50.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, соус ткемали- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1508.822 жиры:64.38 г. белки: 76.6 г. углеводы: 147.12 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 280.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.69 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 460.02 мг. Натрий: 245.55 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 15.97 мг.
Витамин С: 41.3 мг. Магний: 182.36 мг.
Фосфор: 878.55 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Холестерин: 12.8 мг. Сера: 244.88 мг.
Хлор: 459.42 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru