вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сельдь- 30.00 гр, семга- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 160.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

вот это я поелаааа

ИТОГ:

ккал.: 684.153 жиры:43.347 г. белки: 40.33 г. углеводы: 35.46 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 190.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин РР: 11.61 мг.
Витамин С: 36.11 мг. Витамин Д: 9.02 мкг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Железо: 10.48 мг.
Калий: 989.24 мг. Кальций: 270.55 мг.
Магний: 110.1 мг. Натрий: 333.22 мг.
Фосфор: 536.42 мг. Холестерин: 37 мг.
Сера: 291.04 мг. Хлор: 617.62 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru