вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 271.377 жиры:4.575 г. белки: 14.11 г. углеводы: 44.9 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 935.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 34.65 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 313.95 мг. Магний: 242.09 мг.
Натрий: 375.14 мг. Фосфор: 730 мг.
Хлор: 653.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 241.1 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru