вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сельдь- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, фасоль консервирован.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.456 жиры:25.105 г. белки: 51.29 г. углеводы: 68.55 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1191.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин РР: 7.12 мг.
Витамин С: 4.62 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 5.82 мкг. Железо: 12.07 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 238.82 мг. Натрий: 620.42 мг.
Фосфор: 1.29 г. Холестерин: 53.4 мг.
Сера: 358.2 мг. Хлор: 755.89 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru