вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, ессентуки- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.904 жиры:22.22 г. белки: 11.8 г. углеводы: 25.96 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1343.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 26.52 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 662.1 мг.
Кальций: 285.99 мг. Магний: 126.12 мг.
Натрий: 1.89 г. Фосфор: 226.06 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 43.54 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru