вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, вермут- 150.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

вот так и питаюсь

ИТОГ:

ккал.: 1095.067 жиры:62.113 г. белки: 55.19 г. углеводы: 68.06 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1208.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 9.87 мг. Витамин С: 109.28 мг.
Железо: 7.27 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 839.85 мг. Магний: 210.55 мг.
Натрий: 616.71 мг. Фосфор: 875.82 мг.
Сера: 375.6 мг. Хлор: 492.8 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 74.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru