вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пудинг молочный- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, салат- 50.00 гр, соевый соус- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.787 жиры:21.525 г. белки: 10.75 г. углеводы: 182.39 г.

съедено еды: 919 гр. , воды в рационе: 216.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 64.9 мг.
Железо: 10.18 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 267.58 мг. Магний: 104.7 мг.
Натрий: 160.44 мг. Фосфор: 219.36 мг.
Сера: 80.4 мг. Хлор: 149.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru