вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 28.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, пельмени- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.903 жиры:47.167 г. белки: 39.04 г. углеводы: 105.81 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 927.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 46.26 мг.
Железо: 39.2 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 508.25 мг. Магний: 268.2 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 709.38 мг.
Сера: 191.88 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 0.56 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru