вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, хумус- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, яблоко- 300.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, сосиски свиные- 120.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, Mixflakes- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.55 жиры:63.2 г. белки: 41.62 г. углеводы: 88.74 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 406.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 9.06 мкг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 39.99 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 506.15 мг. Магний: 111.35 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 448.6 мг.
Сера: 117.9 мг. Хлор: 211.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.84 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru