вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.2 жиры:30.11 г. белки: 35.98 г. углеводы: 66.92 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 423.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 21.65 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 440.6 мг. Магний: 117.85 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 588.4 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 352.15 мг.
Хлор: 451.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru