вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 148.983 жиры:7.177 г. белки: 15.76 г. углеводы: 5.69 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 381.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин РР: 1.21 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 379.9 мг.
Кальций: 181.95 мг. Магний: 73.2 мг.
Натрий: 54.94 мг. Фосфор: 244.48 мг.
Холестерин: 3.5 мг. Хлор: 116.4 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 32.3 мг. Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru